Nicht gleich operieren > erst trainieren!
Mit gezielten und regelmäßigen Übungen kann ein Eingriff erspart werden.
Um die bestmögliche Stabilität/Funktionalität der Wirbelsäule zu erreichen, arbeitet unser Körper (im Großen) mit drei Muskelsystemen: - lokale Stabilisatoren: Zwerchfell, tiefe Bauchmuskulatur, Beckenboden, kurze tiefe Rückenmuskulatur
- globale Stabilisatotren: schräge Bauchmuskeln, längere Rückenmuskulatur
- globale Beweger: gerader Bauchmuskel, oberflächliche lange Rückenmuskulatur
In unserer Rückenfit-Schule lernen sie Übungen kennen, die auch zu Hause bei regelmäßiger Anwendung, zu einer Verbesserung ihres Wirbelsäulenzustandes führen können.
